“BARE MINIMUM MONDAY”

 “BARE MINIMUM MONDAY”

JOSE H. BOLANOS MUÑOZ

Por respeto a mis lectores y para no estresarnos más con el mismo relato critico de este desgobierno, me atrevo a no escribir hoy sobre los últimos acontecimientos que enmarcan el año de mentiras, corrupción, caos y violencia de este nefasto Gobierno del cambio histórico, que todo lo destruye y que nada hacen bien y al cual parece que la gente, se está cobarde y tristemente acostumbrando, como lo hicieron los partidos tradicionales a cambio de migajas del poder. Ojalá todos estos lideres corruptos y sinvergüenzas queden tendidos en el campo de la derrota de las próximas elecciones regionales y Nacionales para siempre. Ese sería su mejor castigo.

Pero me pareció interesante traer a colación un tema que es necesario analizar para superar los momentos de estrés laboral que nos produce el Lunes, como el inicial de la semana, y que es una constante de estrés para todos, y el que podemos superar si seguimos los consejos de los expertos, es el BARE MINUMUM MONDAY o sea el Lunes de hacer lo mínimo.

Los lunes mínimos son tendencias en el lugar de trabajo, donde los empleados hacen el menor trabajo posible para evitar el agotamiento durante los días laborales restantes. Ejemplos de estas prácticas incluyen asistir solo a reuniones importantes, comenzar el lunes con una rutina de cuidado personal y tomarse un descanso para revisar los correos electrónicos, entre otras cosas más divertidas que agotarse trabajando al máximo.

La idea, es que no nos desgaste el Lunes, aunque en Colombia estamos acostumbrados a tenerlo de puente gracias a la Ley Emiliani, pero esa solución es el otro extremo, porque nos conduce a la vagancia y se afecta la economía, de allí que sugerimos su eliminación.

Por eso, consideramos importante, que tomemos el Lunes con más tranquilidad, para lograr un equilibrio sensato entre el trabajo y la vida personal, porque la verdad, si tenemos trabajo, tenemos parte de la vida que nos es fundamental por múltiples razones.

Por lo pronto, sigamos las recomendaciones de la psicóloga YAMILE AILEN ALTAMIRANO, que nos sugiere las siguientes actividades, que con agrado complementamos:

1.      Realizar un cronograma de actividades mínimas.

2.      Desarrollar actividades recreativas, como caminar, cantar, pintar, etc.

3.   Compartir en familia. Esto sí que lo consideramos importante, pues genera paz, armonía, desarrolla el crecimiento familiar y se adquiere mucha felicidad.

4.   Separar espacios de trabajo de los personales. Es también vital hacer la diferencia, pues nos genera estabilidad emocional.

5.   Establecer momentos de desconexión virtual y conectarnos con la realidad familiar. Podemos dialogar, jugar, leer, etc.

6. Registrar en un libro de los lunes, las emociones y diferentes situaciones que nos generan estrés y malestar, para superar los escollos que nos afectan en el trabajo o en la familia, es una buena técnica.

7.  Leer los registros realizados y hacer cambios productivos para crear una rutina más saludable, delegar

    funciones o actividades o compartirlas y redistribuirlas entre todos, lo que, sin duda, alivia las cargas.

8. Expresar con sinceridad lo que nos afecta o mortifica y buscar modificaciones o cambios para superarlos.

9.   Descansar, haciendo ejercicio o durmiendo.

    Meditar y relajarse.

11Pedir ayuda especializada. 

1.   Hacer cambios a lo largo de la semana, renovarse, optimizarse, quererse.

En fin, el propósito, es no estresarse, ni el lunes ni ningún día de la semana, pues el estrés enferma, desgasta, aniquila, destruye. Y que mejor que llevar una vida ordenada y mental y físicamente controlada, para ser felices, es un ideal realizable.